Как избавиться от неприятного запаха изо рта: действенные советы

0
105

1. Регулярно пей чистую воду

Постоянное увлажнение ротовой полости способствует выделению необходимого количества слюны. И, конечно же, уменьшает шанс появления неприятного запаха. Также чистая вода способствует выведению вредных токсинов из организма, которые могут быть причиной запаха.

2. Пей черный или зеленый чай

Наиболее доступным и эффективным способом освежить дыхание будет выпить чашечку зеленого или черного чая. 
Этот напиток богат полифенолами. Эти вещества не дают распространяться бактериям в ротовой полости. И тем самым помогают бороться с неприятным запахом. Однако старайся пить чай без сахара.

3. Соблюдай гигиену полости рта

Важно помнить, что регулярный уход за зубами и полостью рта – залог успешной борьбы с неприятным запахом. Необходимо менять зубную щетку один раз в 3 месяца. Дело в том, что на ней очень быстро собираются всевозможные бактерии, и даже кипячение зубной щетки не помогает от них избавиться. Не забывай чистить зубы перед сном, утром и после приемов пищи. Особенно важно чистить зубы после сна. Во время него во рту размножается наибольшее количество бактерий. 

4. Регулярно используй зубочистки и зубную нить

5. Используй ополаскиватель для рта

Ополаскиватель для рта прекрасно вымывает бактерии из ротовой полости. Чтобы средство дало нужный эффект, необходимо полоскать рот в течение 30 секунд. Также не есть и не курить на протяжении следующих 30 минут. 
Некоторые люди опасаются, что ополаскиватели, содержащие спирт, могут нанести вред ротовой полости. Однако исследования доказали, что использование подобной жидкости не вызывает развития заболеваний. Если спирт в составе все же беспокоит, можно приготовить ополаскиватель в домашних условиях. Для этого прекрасно подойдут такие травы как мята, мелисса, зверобой, ромашка, календула и кора дуба. Все они являются прекрасными противовоспалительными средствами и предотвращают возникновение бактерий.

6. Пересмотри свой рацион питания

Известно, что самое здоровое питание – сбалансированное. Необходимо включить в свой рацион свежие фрукты, ягоды и овощи. Откажись от жирной тяжелой и слишком соленой пищи. Употребляй как можно больше зелени, специй и цитрусовых. Можно пожевать немного петрушки, свежей мяты, аниса или гвоздики – эти продукты способны не только побороть болезнетворные бактерии, но и быстро освежить дыхание. А что касается цитрусовых, то в них содержится большое количество витамина С, который является отличным средством профилактики воспаления десен.

7. Ешь твердые фрукты и овощи

Употребляй как можно больше таких твердых фруктов и овощей как: яблоки, морковь, огурцы, сельдерей. Они хорошо очищают зубы от налета и бактерий. Также они способствуют слюноотделению, увлажняют ротовую полость и предотвращают появление вредных микроорганизмов. А пережевывание твердых плодов поможет тебе избавиться от кусочков пищи в зубах.

8. Регулярно посещай стоматолога

Важно всегда помнить о том, что постоянная профилактика заболеваний зубов – залог их здоровья и свежего дыхания. Чем раньше специалист подлечит больной зуб, тем меньше будет проблем. 

9. Посети врача-гастроэнтеролога

Если перечисленные методы не принесли достаточного эффекта, стоит обратиться к специалисту, чтобы обследовать работу желудочно-кишечного тракта. Врач-гастроэнтеролог проведет диагностику и даст необходимые рекомендации. И тогда ты можешь решить проблему с неприятным запахом изо рта раз и навсегда.

menslife.com

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here